Hayatta birçok görevle karşılaşıyoruz, ancak bazen bu görevlere başlamak veya onları tamamlamak konusunda zorluk yaşayabiliriz. İşte karşımıza çıkan bu erteleme eğilimiyle başa çıkma ve daha üretken olma konusunda yardımcı olacak bazı stratejiler:
1. Erteleme Nedir?
Erteleme, planlanan bir görevi ya da aktiviteyi bilinçli bir şekilde ertelemek veya erteleyerek yapmamak olarak tanımlanabilir. Bu eğilim, birçok insanın hayatında zaman zaman ortaya çıkan yaygın bir davranıştır.
2. Neden Ertelemeye Meyilliyiz?
Erteleme eğilimimiz birkaç farklı sebepten kaynaklanabilir. Korku, mükemmeliyetçilik, motivasyon eksikliği veya görevin karmaşıklığı gibi faktörler, erteleme davranışını tetikleyebilir. Kendimizi bu nedenlere karşı dürüstçe değerlendirmek, bu sorunları anlamamıza yardımcı olabilir.
3. Küçük Adımlarla Başlayın
Bir görev büyük veya karmaşıksa, başlamak zor olabilir. Bu durumda, görevi küçük adımlara bölmek ve her bir adımı tamamladıkça kendinizi ödüllendirmek, büyük hedeflere ulaşmak konusunda motivasyon sağlayabilir.
4. Öncelik Belirleme
Günlük görevler arasında öncelik belirlemek, önemli görevlere odaklanmanıza ve diğer görevlerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde, öncelikli görevleri tamamlamak için zaman ayırmak, erteleme eğilimini azaltabilir.
5. Mükemmeliyetçilikle Başa Çıkma
Mükemmeliyetçilik, bir görevi mükemmel bir şekilde yapma baskısı yaratabilir ve bu da görevlere başlamaktan kaçınmamıza neden olabilir. Gerçekçi hedefler belirlemek ve mükemmel olma zorunluluğundan uzaklaşmak, erteleme eğilimini azaltabilir.
6. Motivasyonu Artırma
Görevleri daha cazip hale getirmek veya tamamlanmış görevlere yönelik ödüller belirlemek, motivasyonu artırabilir. Kendinize küçük ödüller vaat etmek, görevlere daha pozitif bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.
7. Destek Alın
Görevlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya ailenizden destek istemek önemlidir. Birlikte çalışmak, hem moral kazanmanıza hem de sorumluluk hissi oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Sonuç
Erteleme eğilimini aşmak, disiplin ve alışkanlık değişikliği gerektirir. Ancak, bu zorluğun üstesinden gelmek, daha üretken, motive ve tatmin olmuş bir yaşam sürmenize olanak tanıyabilir. Kendinize karşı nazik olun, hedeflerinizi belirleyin ve adım adım ilerleyin.
Comments